Jeszcze nie biegasz? Przyjdź do szkółki biegania, nauczymy Cię :)

 

20 kwietnia o godz. 9.00 na plaży miejskiej w Rudniku odbędzie się pierwsze w tym roku spotkanie Szkółki Biegania MORiW. Na cykl bezpłatnych zajęć zapraszamy wszystkie osoby, które już rozpoczęły swoją przygodę z bieganiem, ale w szczególności tych, którzy planują rozpocząć uprawianie tej formy aktywności ruchowej.


Wspólne zajęcia biegowe - to propozycja biegających grudziądzan dla innych mieszkańców miasta, chcących dołączyć do biegowej braci. To Wasi sąsiedzi i koledzy z pracy podzielą sie z Wami swoją pasją, doświadczeniem, umiejętnościami, zapraszają do wspólnego relaksu i aktywności dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Proponują Wam zdrowe i radosne spotkania, którym patronować będzie nowa marka miasta - #gru.


Dla osób początkujących prowadzone będą zajęcia na ich poziomie zaawansowania, a ci, którzy są w stanie przebiec 5 km, mogą dołączyć do wspólnych treningów na wyższym poziomie, wraz z Akademią Biegania - grupą, która powstała po ubiegłorocznej edycji zajęć biegowych MORiWu, prężnie działa i podczas spotkania w sobotę 20 kwietnia uroczyście obchodzić będzie pierwszy rok istnienia.


Zajęcia Szkółki i Akademii odbywać się będą w soboty o godz. 9.00 i środy o 18.00 od 20 kwietnia do 12 maja na plaży miejskiej w Rudniku.


Zajęcia dla początkujących poprowadzi grudziądzanin Dawid Tekliński, instruktor rekreacji ruchowej posiadający teoretyczną i praktyczną wiedzę w zakresie m.in. lekkoatletyki, samoobrony oraz kalisteniki. - Traktuję bieganie nie tylko jako formę aktywności fizycznej ale również jako sposób na odreagowanie stresu dnia codziennego - mówi trener i zachęca wszystkich zainteresowanych do wspólnego biegania. Spotkania rozpoczynać sie będą krótkim wykładem teoretycznym, po którym nastąpi wspólna rozgrzewka i bieg.


Tematy kolejnych spotkań:
1) Powody dla których warto biegać.
2) Jaka technika biegania jest najlepsza?
3) Odpowiednia rozgrzewka przed biegiem.
4) Motywacja, tętno oraz tempo.
5) Wzmacnianie i rozciąganie mięśni.
6) Dieta, odpoczynek i regeneracja.
7) Jak biegać coraz szybciej?

Na zajęcia nie trzeba się wcześniej zapisywać.

 

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce cookies".